スポーツ | 陵南公園・大戸緑地だより

2019年1月18日

1月20日（日）の「太極拳で健康作り体操」中止のお知らせ

いつも陵南公園をご利用いただきありがとうございます。

2019年1月20日（日）に予定されておりました、「太極拳で健康作り体操」は講師の都合により中止となりました。

大変申し訳ございませんが、ご理解のほどよろしくお願い致します。

なお、次回の開催は2019年2月17日（日）です。

ぜひご参加ください。

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2018年9月28日

のばしてのばして！太極拳

みなさんこんにちは！

9月16日（日）にヒマラヤスギ広場で「太極拳で健康づくり体操」を行いました。

雨が降った後の過ごしやすい気温で、今回も益気功を中心に体操を行いました。

呼吸を意識しながら体を伸ばす動作が多く、全身を使って伸びます。

太極拳の動きの中で大切なのが、目線です。

太極拳は敵と戦うことを想定した動きで、目線を常に相手に向けて動きます。

今回は目線を意識しながら、体を動かします。

自分のペースで、心地良い音楽に合わせて体操をすると、とても気持ちがよいです。

次回は10月21日（日）で通常の時間にもどり、10時～11時となります。

ぜひ皆みなさん、紅葉を楽しみながら一緒に体操をしませんか？

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2018年8月26日

木陰で涼しく、太極拳

8月19日（日）　9時よりヒマラヤスギ広場の木陰で、「太極拳で健康作り体操」を行いました。

今回も益気功を中心に、呼吸法を意識した体操となりました。

呼吸法もただ吸って吐く動作ではなく、気や体の重心を意識して行います。

益気功の動きのなかでは、普段使わない筋肉をじっくりと使っていきます。

涼しい木陰の下で行うと、気持ちが爽やかになりますね！といった感想がありました♪

次回は9月16日（日）9時からヒマラヤスギ広場で開催予定です。

ぜひ、涼しい木陰で体を動かしましょう♪

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2018年7月31日

ゆったり・ホッと・太極拳

7月15日（日）にヒマラヤスギ広場

で「太極拳で健康作り体操」を開催しました。

今年も暑いですが、木陰の下で体操を行ってすっきりしましょう！

今回の体操は、益気功という、ゆったりとした動作と呼吸法、ツボ押しを中心としたものを行いました。

ツボをおしたり、手の付け根や足裏から気をだすようなイメージで、ゆったりとした動きが続きます。

ゆったりとした動作で、気持ちが落ち着く動きが多くあり、激しい運動を控えている方にもおすすめです！

一連の動きが終わると、すっきりとした気持ちになります。

次回は8月19日（日）9時からヒマラヤスギ広場で行います。ぜひみなさんのご参加おまちしています♪

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2018年7月14日

蒸し暑い時期こそ、太極拳で健康作り！

6月17日（日）、毎月第3日曜日に実施している「太極拳で健康作り体操」を行い、たくさんの方が参加してくれました。

日差しこそ強くありませんが、この時期はヒマラヤ杉の木陰を利用して、少しでも涼しい場所で行っています。目の前に広がる桜の緑も涼しげです。

今回も米山先生の丁寧な指導に沿って、ゆっくりと行いましたが、体の各所にあるツボを刺激する動作も、体操の中に入れてくれました。

また冷たいものを取りお腹の調子を崩す季節なので、お腹の調子を整えます。お腹に手を当て、ゆっくりを回すようにさすったり、少し大きな声を出したり、色々な要素を取り入れながら、体操を行いました。米山先生、いつもありがとうございます！

多くの方々にご参加いただき、ありがとうございました。次回は、7月15日の第3日曜日に行います。7月〜9月までは9時から開始になります。いつもより1時間早い夏時間での開催なので、くれぐれも間違わないよう、お気を付けください。多くの方のご参加お待ちしています♩

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2018年5月15日

「Park SPORTS DAY」を開催しました。

5月6日、陵南公園では２回目となる複合型のスポーツイベント「Park SPORTS DAY」を開催しました。今回もスポーツ教室だけでなく、親子で楽しめる様々なプログラムがいっぱいで、多くの方々に来ていただきました。

子ども向けのスポーツ教室では、ミズノスポーツサービス㈱の専門スタッフによるアドバイスをしっかり聞いて、みんなで楽しく練習しました。写真は、「キッズ＆ジュニア走り方教室」「はらっぱスポーツ教室」です。

ミズノ(株)の子ども向け身体測定プログラム「ヘキサスロン体験コーナー」では、「エアロケット」「エアロディスク」を投げる２種目にチャレンジ！

パラリンピック正式種目「ボッチャ」体験コーナーでは、コーチにルールを教わりながら、子ども同士が互いにチームを組んで、対戦を楽しんでいました。簡単なルールで遊べるので、これからも注目のスポーツです！

スポーツグッズ販売の「ヘルシーパークショップ」では、スタッフが個別に相談に乗りながら、靴選びのポイントを伝えていました。

また今回、初めて八王子市の地域子育て支援拠点事業である「青空ひろば」を行い、多くの小さなお子様や親御さんに、一緒に楽しんでもらうことができました。特に子ども支援担当のゆうた先生とかおり先生による「親子遊び」は大人気！公園で活動する学生ボランティア「うるおし隊」のみんなも一緒に盛り上げてくれました！

常に人気の高い「バランスボール体験会」は、今回も大盛況！軽快なリズムに合わせて、広々とした芝生の上で親子で一緒に弾みました。ビョンビョン♪。

その他のプログラムの「パークマルシェ」や「プレイコーナー」も多くの親子で賑わっていて、ゆったりとした楽しい時間を過ごしていただきました。

3月に続き開催した「Park SPORTS DAY」ですが、前回同様広々とした野球場を活かし、楽しいスポーツイベントを行うことができました。ご協力いただいたアンケートなどからも「青空の下、楽しく遊びながら体を動かせた」「スポーツして、食べて、また遊んで、一日楽しめて良かった」などの声がありました。少し暑いくらいの天気でしたが、多くの方々にご参加いただき、ありがとうございました。ぜひこれを機会に、公園の緑と青い空の下で、いっぱい体を動かしてみてください♪

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2018年5月9日

はらっぱでいっぱい体を動かしました！

4月28日土曜日、陵南公園のさくら広場で「はらっぱスポーツ教室」を開催しました。少し暑い日でしたが、子ども達は元気いっぱい！みんなで汗をかき水分を取りながら、たくさん体を動かしました。