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2018年9月28日

のばしてのばして！太極拳

みなさんこんにちは！

9月16日（日）にヒマラヤスギ広場で「太極拳で健康づくり体操」を行いました。

雨が降った後の過ごしやすい気温で、今回も益気功を中心に体操を行いました。

呼吸を意識しながら体を伸ばす動作が多く、全身を使って伸びます。

太極拳の動きの中で大切なのが、目線です。

太極拳は敵と戦うことを想定した動きで、目線を常に相手に向けて動きます。

今回は目線を意識しながら、体を動かします。

自分のペースで、心地良い音楽に合わせて体操をすると、とても気持ちがよいです。

次回は10月21日（日）で通常の時間にもどり、10時～11時となります。

ぜひ皆みなさん、紅葉を楽しみながら一緒に体操をしませんか？

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