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2018年7月31日 陵南公園
ゆったり・ホッと・太極拳

7月15日(日)にヒマラヤスギ広場

で「太極拳で健康作り体操」を開催しました。

今年も暑いですが、木陰の下で体操を行ってすっきりしましょう!

今回の体操は、益気功という、ゆったりとした動作と呼吸法、ツボ押しを中心としたものを行いました。

 

ツボをおしたり、手の付け根や足裏から気をだすようなイメージで、ゆったりとした動きが続きます。

ゆったりとした動作で、気持ちが落ち着く動きが多くあり、激しい運動を控えている方にもおすすめです!

 

一連の動きが終わると、すっきりとした気持ちになります。

次回は8月19日(日)9時からヒマラヤスギ広場で行います。ぜひみなさんのご参加おまちしています♪

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